天越热,这菜越要多吃,酸脆爽口,营养美味,减脂排毒

发布日期:2020-06-26 21:05   来源:未知   阅读:

夏日,因为天气越来越热,导致胃口不好,造成了一日三餐,饮食上的不规律。而且夏日美食众多,冷饮,冰镇啤酒的冰爽;烧烤,火锅的火辣刺激。你是否也经常邀三五好友一起天天大吃大喝。这不仅会造成身体的负担,体内垃圾越来越多,体重直线上升,还会影响我们的健康。因此,要想健康,要想美,除了要有一个健康规律的饮食习惯,最主要还是多吃一些有益身心健康的食物。今天就分享一道美食,这道美食不仅爽口美味,坚持三天两头吃一次,能够有助于排除我们身体里的垃圾,轻松健康过夏天。

这道家常美食就是??洋葱拌木耳。它以黑木耳和洋葱为主要食材。黑木耳常见的食用菌类,富含丰富的B族维生素和膳食纤维。 膳食纤维能够促进胃肠蠕动,防止便秘,有利于人体内有毒物质的及时清除和排出。因此黑木耳也被称为“人体清道夫”。洋葱,具有刺激消化腺分泌的作用,从而起到健胃和促消化的功效。而且洋葱中的蒜素可刺激泪腺分泌眼泪,同时有很好的提神作用,能促进新陈代谢,增强体力,消除疲劳,提高注意力,促进脑部活性化的功效。这两种食材碰撞在一起,酸甜爽脆,营养均衡。脂肪最怕这“菜”,它是健康饮食中减脂排毒的必备菜品。

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